3 dni

też u mnie siłownia jest dodatkiem do piłki nożnej ja bym trenował w dni bez trneigów piłkarskich , 3 x tydzień , trenigniem FULL BODY WORKAUT czyli całe ciało na jednym treningu , po 8 powtórzeń na daną partie ciała z max ciężarem , po 2-3 serie na każdą partie , do 18-20 seri na trening pzdr Zmieniony przez - Rothen w dniu 2007-04-09 17:46:08

[...] podczas ciazy i ma bardzo slaba wydolnosc jak i sile. Deficytu w diecie oczywiscie nie bedzie chociaz ciezko jej zjesc 2tys kcal.. (1600+400 jako ze karmi) chyba ze w slodyczach;) Zadalem to pytanie bardziej po to byscie sprawdzili czy sie nie "przetrenuje" ostatnio robila przysiady 2 serie po 12 bez obciazenia, zakwasy na udach przez 3-4 dni.

Wypełnij pełną ankietę z działu http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U%2E-t922822.html I wrzuć 2-3 przykładowe dni (sposobem opisanym w zrzucie). Sylwetka składnia już ku wejściu na zero, nie ma co zrzucać, bo szczupło jest. Wylicz zapotrzebowanie na nowo [...]

A więc witam Panowie po lekko ponad 2 tygodniach, posłuchałem was i zrobiłem tak jak doradziliście tzn. od 21.07 wszedłem na 2700 kcal, w tym dniu waga wynosiła 95.25, po tygodniu stanąłem na wagę (28.07) waga pokazała 95.30, więc stwierdziłem ze zostaje kolejny tydzień na 2700 i zobaczymy co się będzie działo, no i dziś stając na wagę wyskoczyło [...]

gosciu w sklepie mowil zeby brac przed i po, a na czczo mono, no ale dobra. A w dni nie treningowe brac po poludniu, tzn kiedy, pomiedzy ktorymi posilkami - 2, a 3? czy 4 3 a 4? Zapomnialem dodac ze mam 1kg carbo i tez moglbym to gdzies wlaczyc, ale to z czym brac, z mono czy xp? Mono bym na czczo zapijal 50g carbo albo xp mieszal z carbo, albo to [...]

trening nie jest az tak ostry ale ten triceps na drugi dzien to chyba niezbyt dobry pomysljak juz to na tej samej sesji z klata lub 2 dni pozniej

jak wszystko będzie ok to nawet i 16 tyg na nim leć później możesz podbić lekko jego dawkę lub zmienić na ace i bić 100 mg co 2 dni sporo testa jak na 3 cykl idzie

[...] bzdur nagadał ? skoro 2500 uszkadza to dlaczego 95% tego leku jest produkowane w stężeniu 5000 jm?? i dlaczego większość lekarzy przepisuje dawki jednorazowo po 5000 ?? nie czytaj bzdur pisanych przez idiotów no chyba ze setki lekarzy szkodzi ludzią kiedyś każde pct to były 3 iniekcje hcg po 5000 jm co 5 dni i nikomu nic się nie uszkodziło :-)

Pewnie dlatego że lek jest przypisywany kobietom i mężczyzną chorym na hipogonadyzm. Dla ludzi ze zdrowymi jądrami dawki ~500ui co 3-5 dni dają testa w w okolicach maxa normy. W trakcie cyklu nie ma sensu walić wielkich dawek HCG bo to i tak nic nie da (w porównaniu z 500ui tygodniowo). Przecież chodzi o to by jądra cokolwiek robiły, bo to [...]

Pewnie dlatego że lek jest przypisywany kobietom i mężczyzną chorym na hipogonadyzm. Dla ludzi ze zdrowymi jądrami dawki ~500ui co 3-5 dni dają testa w w okolicach maxa normy. W trakcie cyklu nie ma sensu walić wielkich dawek HCG bo to i tak nic nie da (w porównaniu z 500ui tygodniowo). Przecież chodzi o to by jądra cokolwiek robiły, bo to [...]

[...] jak zrobić teraz z 30 mg rozumiem, że wazne aby stężenie utrzymywało sie mniej wiecej na tym samym poziomie ale czy to aż tak ważne? jak mam to rozplanować 3x 10mg i reszte dnia olać to bedzie ostatnia tab 5h po treningu- 5h przed snem. Czy pojechać 2x 10mg i potem 2x 5mg , aby tylko jako takie stężenie utrzymać ? 2. Deka .. mam ampy 100mg jak [...]

[...] fazy nasycania, wówczas najlepeij dawkować ja w ilości 0,07 - 0,08g na kg masy ciała 2. Jeżeli przyjmujemy ją z fazą ładowania, to: 0,3g na kg masy ciała przez pierwsze 5-7 dni a następnie 0,03-0,04 /kg przez okres 4-5 tygodni 3. Jeżeli chcemy stosowac kreatyne przez dłuższy okres czasu (np 3 miesiące ) - 0,03g/kg masy ciała powinno spełnic [...]

plan ogolnie moglby byc ale zle ulzoenie dni treningowych.mozesz si e zajechac,cwiczenei tylk w weekendy do niczego dobrego nieprowadzi.a na mase pwoinno sie cwiczyc 3,4 razy w tyg(zawodowcy cwicza nawet po 6)

[...] i był teść na pewno tam.. Wówczas retecja wyniosła ok 2kg Jakieś 1,5 tydz temu wbilem na 50 ed stanazol 80 ed tren Wiec dawka jesli to prop zwiększona została x 2 I od kilku dni ważę 86. A co do redukcji to jestem od 2 tyg, -700kcal i w tym czasie waga skoczyła do góry. naturalnie po pierwszym tygodniu przy takiej diecie tracę 3-3,5 wody [...]

Dokładnie. Dzieki A co z resztą dni tygodnia (jeśli makrela powiedzmy bedzie 2-3 x tydzien)? jakiś pomysł na posiłek nr 5?

50 dni może byc ale jakoś po 40 dniu możesz już nie odczuwać żadnych przyrostów.troche dużo tych supli ale jak masz dobrą diete (chodzi mi o te 3 posiłki bez supli) to powinno dobrze Ci dać :) Powodzenia na cyklu

[...] itp, zbyt szybkie zatłuszczanie to obetnę po trochu. Dodam że warzywa staram się spożywać w każdym posiłku, wodę też często piję między posiłkami. Tuńczyka zamieniam w dni wolne od szkoły na rybę. Na siłownię chodzę 4 razy w tygodniu, prócz tego mma,bjj(3 razy w tygodniu), basen w niedziele i piłka nożna dla rozrywki w wolnym czasie, jestem [...]

[...] skacze do 260 a 2 mc pozniej na keto juz go mialem przy 160) Hematokryt na natto po dece spadl z 55 do 53% Ft3 widze wysoko Estradiol 26/44 kurde czyzby 0.25 tabletki co 5 dni to bylo za duzo? Bo akurat jutro mialem brac a widze ze dosyc nisko, przy 600 cypio (+na tluszczach estra tak nei wywala) To jak to widzisz, wskakiwac od jutra na 50mcg [...]

co do tego całego t3 to wiesz... przez 3 tyg nic wielkiego Ci się nie stanie, tarczyca baaardzo szybko wraca do siebie po odstawieniu, kwestia dni. znam gościa co leci t3 prawie cały rok, odstawia i po tygodniu tarczyca mu wraca do normalności. chcesz to wrzucaj ale żadne 5omg, 25mg styka!!

[...] to czy sterydy mając dzialanie przeciwzapalne w jakimś stopniu nie przyspieszą gojenie? Bo ktoś polecil mi bym zrobil sobie cos w rodzaju mostka np susta 500-600 mg co 15 dni lub prop 50 mg co 3 dzien do momentu kiedy będę mógł przeprowadzic konkretny trening a potem znów bomba wszystko to w celu zredukowania spadkow i rzekomego przyspieszenia [...]